Куркума для похудения как принимать

Содержание

В последнее время все больше становятся популярными методики похудения с приправами. Помогают справиться с лишним весом такие специи как кардамон, черный перец, имбирь, корица, а также куркума. Знали ли вы, что с помощью куркумы можно похудеть на полкилограмма всего за 1 неделю?  Да, это так, а все благодаря многочисленным полезным свойствам этой чудесной специи.

image

Потенциал пряности в снижении веса огромен. Она помогает избавиться от лишних килограммов и предотвращает накопление жира. Давайте выясним, почему и насколько она эффективна в похудении, а также сколько и когда ее принимать.

Как куркума помогает похудеть

Куркума помогает похудеть потому что:

  • снижает общий уровень холестерина, способствуя оптимальной работе печени и сердечно-сосудистой системы, что в итоге помогает снижению веса;
  • содержит антиоксиданты, которые очищают печень от токсинов и жировых отложений, чтобы она функционировала более эффективно;
  • очищает кровеносные сосуды, снижает уровень липидов в крови, а также уменьшает количество жиров, которое попадает в ткани;
  • содержит куркумин, мощное противовоспалительное средство, которое помогает поддерживать здоровье органов, мышц, суставов, тем самым позволяя нам выдерживать физические нагрузки и тренировки;
  • увеличивает скорость, с которой желчный пузырь выделяет желчь, тем самым снижает уровень холестерина и увеличивает обмен веществ;
  • уменьшает вред от употребления жирной пищи,  помогая предотвратить набора лишнего веса;
  • ускоряет метаболизм и сжигает жир путем повышения термогенеза, который, в свою очередь, сокращаясь удаляет жир;
  • содержит в больших количествах марганец, влияющий на здоровье органов сердечно-сосудистой системы и гипофиза, а также обеспечивающий детоксикацию организма;
  • богата железом, который помогает организму эффективно расщеплять углеводы и жиры;
  • является источником калия, который вызывает повышенное выведение натрия, что, в свою очередь, уменьшает вздутие живота;
  • уменьшает симптомы газа и улучшает пищеварение в целом, тем самым облегчает для организма усвоение питательных веществ;
  • является натуральным болеутоляющим средством, облегчающее боль в суставах и мышцах, помогая больше тренироваться и быстрее восстанавливаться после тренировок.

Куркума с водой утром натощак

Большинство из нас знают, что утром натощак полезно выпить теплую воду. Такая процедура очищает организм изнутри, смывает токсины из пищеварительной системы, усиливает обмен веществ, очищает кожу и т.д.

Но немногие знают, что если добавить небольшое количество куркумы в воду, это принесет еще больше пользы!

Такая вода предотвращает накопление жира в организме, улучшает пищеварение и снижает вес.

image

Ингредиенты:

  • порошок куркумы — 1/4 чайной ложки;
  • вода горячей или комнатной температуры — 1 стакан.

Способ приготовления:

  1. В стакан воды добавьте куркуму.
  2. Пить утром натощак по стакану в день.

Также в воду можно добавить щепотку черного молотого перца. Это позволит вдвойне повысить эффективность похудения, благодаря содержанию в перце вещества, называемого пиперином. Пиперин способствует быстрому расщеплению жиров при переваривании пищи в организме.

Рецепт с молоком и медом для похудения

Трудно поверить, что молоко может помочь сбросить вес, но это действительно так! Кальций в цельном молоке позволяет эффективно ускорить распад жировых клеток.

В то время как высокое содержание витамина D помогает справиться с повышенным аппетитом. Было замечено, что куркума в сочетании с молоком эффективно борется с лишним весом и калориями.

Другие полезные свойства куркумы с молоком

  • очищает кровь;
  • борется с заболеваниями почек;
  • укрепляет кости;
  • лечит астму;
  • ухаживает за кожей;
  • борется с гриппом и простудой;
  • лечит кашель;
  • предотвращает развитие раковых заболеваний;
  • облегчает последствия химиотерапии;
  • снимает воспаления;
  • снимает боль в мышцах;
  • способствует скорейшему заживлению ран;
  • улучшает пищеварение;
  • лечит язву желудка;
  • повышает иммунную систему;
  • повышает выносливость;
  • спасает от бесонницы.

Давайте посмотрим как приготовить и пить этот полезный напиток.

Ингредиенты:

  • 1.5-2 чашки цельного молока;
  • щепотка порошка куркумы.

Способ приготовления:

  1. В небольшую кастрюлю влейте молоко.
  2. Когда молоко вскипит, добавьте куркумы.
  3. Проварите еще 5-10 минут.

Напиток готов! Пейте его натощак 1 раз в день или на ночь. Через неделю вы заметите как начнете терять лишний вес. Можно добавлять немного меда, чтобы подсластить напиток.

Как принимать куркуму с кефиром на ночь

Те, кто любит молочные продукты понравится этот рецепт с использованием кефира. Куркума в сочетании с кефиром представляет собой эффективный союз, который нормализует деятельность пищеварительного тракта, улучшает пищеварение и работу печени.

В кефире также содержатся полезные лактобациллы, которые увеличивают полезность напитка, что помогает бороться с избыточным весом еще эффективнее.

Рецепт очень прост.

Ингредиенты:

  • кефир — 250 мл;
  • куркума — 1-2 щепотки;
  • мед — ¼ чайной ложки.

Способ приготовления:

  1. В кефир добавьте куркуму.
  2. Затем добавьте мед и хорошо перемешайте.
  3. Пить следует небольшими глотками в вечернее время.

Рецепт похудения с имбирем, корицей и медом

Такие замечательные специи как куркума, имбирь и корица помогают сжечь больше потребляемых калорий за короткий промежуток. Их комбинация с медом увеличивает эффективность похудения с тройной силой. Рецепт приготовления напитка также очень простой.

Ингредиенты:

  • куркума — 1 ч.л.;
  • корица — 1 ч.л.;
  • имбирь — 1 ч.л.;
  • кипяток — 2 стакана;
  • мёд.

Способ приготовления:

  1. Куркуму, корицу и имбирь залейте кипятком.
  2. Добавьте меда и дайте остыть.
  3. Пить нужно в течение дня небольшими глотками.

Как похудеть при сахарном диабете

Куркумин, главный ингредиент специи, обладает антидиабетическим эффектом.

Проведенные исследования показали, что куркумин снижает уровень глюкозы в крови и даже борется с системным воспалением, приводящее к отложению холестерина в стенках сосудов.

Кроме того, он способен останавливать рост жировой ткани, поэтому специю с успехом используют и для лечения ожирения.

Сбросить лишние килограммы диабетикам с помощью этой специи помогут следующие способы:

  • В стакан молока добавляйте щепотку куркумы и корицы и пейте по утрам.
  • 2 столовые ложки сока крыжовника смешайте с щепоткой пряности. Принимать следует по утрам. Такое средство также поможет контролировать уровень сахара в крови.
  • Можно добавлять ее в блюда по 1-2 щепотки вместе с корицей.
  • В стакан молока с куркумой ложите щепотку черного перца и выпивайте по утрам.

Видео рецепт напитка из куркумы для снижения веса

Отзывы похудевших

Использовать куркуму для снижения веса советуют многие женщины. Факт полезности специи ими доказан. Кроме того, помимо потери лишних килограммов удалось укрепить здоровье.

Екатерина:

«После рождения ребенка начала бороться с лишними килограммами, но все попытки были тщетны. Однажды прочитала, о том что с помощью куркумы можно похудеть и решила попробовать. Стала добавлять ее в свой рацион по небольшой щепотке, в кефир, каши, десерты. Мне нравится ее аромат и вкус. Спустя месяц заметила, что сбросила 4 килограмма. Еще и очистился кишечник и улучшился цвет лица».

Анна:

«Попробовала множество разных диет, но результата не было. Лишний вес возвращался снова. Как-то по совету подруги начала пить куркуму с водой и у меня получилось достигнуть результата. Каждый день пила по стакану натощак. Через неделю ощутила чувство легкости во всем теле, исчез дискомфорт в животе и даже стала намного энегричнее».

Елена:

«Рекомендую тем, кто хочет похудеть пить перед сном куркуму с молоком. Таким образом я скинула 2 килограмма за 3 недели. Для меня это потрясающий результат. Еще мне нравится добавлять ее вместе с корицей в яблоко и потом запекать в духовке. Вес действительно быстро уходит! Также улучшилось состояние волос и ногтей. Знаю еще, что эта специя очищает кровь и организм и выводит лишнюю воду».

Теперь вы знаете, что эта приправа может быть важной составляющей питания для тех, кто стремиться похудеть. Следует не забывать также соблюдать сбалансированное низкокалорийное питание и выполнять физические тренировки. Если у вас есть личный опыт снижения веса с помощью этой чудесной специи, то напишите об этом в комментариях.

СОДЕРЖАНИЕ 1. Что такое фитнес-трекер 1.1. Плюсы гаджетов 1.2. Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства 2. Какой фитнес-браслет выбрать 2.1. Пульсометр с шагомером 2.2. Браслет-будильник 2.3. Фитнес-трекер для плавания 2.4. Для измерения давления 3. Как работает фитнес-браслет 1. Что такое фитнес-трекер 1.1. Плюсы гаджетов 1.2. Недостатки устройства 2. Какой фитнес-браслет выбрать 2.1. Пульсометр с шагомером 2.2. Браслет-будильник 2.3. Фитнес-трекер для плавания 2.4. Для измерения давления 3. Как работает фитнес-браслет 1. Что такое фитнес-трекер 1.1. Плюсы гаджетов 1.2. Недостатки устройства 2. Какой фитнес-браслет выбрать 2.1. Пульсометр с шагомером 2.2. Браслет-будильник 2.3. Фитнес-трекер для плавания 2.4. Для измерения давления 3. Как работает фитнес-браслет—>

Растение семейства имбирных, из высушенного корня которого получают специю, возделывают на юго-востоке Азии, в Индии. Куркуму (турмерик, индийский шафран, желтый имбирь) используют для приготовления пищи. Благодаря тому, что пряность ускоряет обменные процессы, разгоняет кровообращение, выводит из организма вредные вещества, полезна она и при похудении.

Польза куркумы для снижения веса

Благодаря турмерику можно избавиться от отечности. Избыток жидкости в организме плохо влияет на сердце и сосуды, увеличивает давление. Куркума – отличное средство для лечения гипотиреоза. Она стимулирует активную выработку щитовидной железой тиреоидных гормонов, недостаток которых провоцирует ожирение.

Ускоряет жиросжигание

В состав растения входят полифенолы, которые защищают его от паразитов и вредоносных микробов. Эти вещества эффективно сжигают жир, улучшают метаболизм, активизируют иммунную систему, устраняют воспаления, снижают риск развития раковых опухолей.

Улучшает пищеварение

Слабая работа желудка приводит к запорам, задержке воды в организме. В результате увеличивается масса тела. Под влиянием куркумы очищается печень, поскольку начинают вырабатываться ферменты, желчные кислоты, ведь без них пища не переварится. Специя устраняет брожение, газы.

Подавляет аппетит

Постоянный голод возникает из-за высокого содержания глюкозы в продуктах. Куркума снижает тягу к жирной и сладкой пище, нормализует уровень сахара в крови, поэтому чувство насыщения приходит быстрее. Специя не просто уменьшает аппетит, но и не позволяет разрастаться жировой ткани.

Как употреблять куркуму для похудения

Турмерик – это не панацея от ожирения. Важно рационально питаться, вести активный образ жизни. Для быстрого сжигания калорий следует заниматься физическими упражнениями. Чтобы ускорить распад жировых накоплений, укрепить здоровье, куркуму надо добавлять в блюда и напитки. Главное условие – суточная норма для взрослого человека не более 8 г специи.

С медом

Сочетание куркумы и меда полезно для борьбы с висцеральным жиром. Он накапливается вокруг жизненно важных органов и мешает им нормально работать. Один из лучших жиросжигающих рецептов – куркума с медом для похудения. Подходит напиток для тех, у кого нет аллергии на продукты пчеловодства.

Ингредиенты:

  • мед – 1 ст. л;

  • молотая куркума – 1.ч. л;
  • теплая вода – 1 стакан.

С черным перцем

По утрам в стакан теплой воды добавьте 0,5 ст. л. куркумы и щепотку черного перца. Пить напиток следует медленно, малыми глотками. Эти пряности стоит добавлять во все блюда. Черный перец усиливает свойства куркумы в 20 раз.

Польза двух специй:

  • снимают боли в суставах при артрите;

  • помогают избавиться от токсинов;
  • восстанавливают слизистую желудка;
  • стимулируют работу поджелудочной железы;
  • подавляют воспалительные процессы;
  • предупреждают рак.

С кефиром

Кисломолочные продукты – это основа диетического питания. Особенно эффективен кефир с куркумой для похудения. Напиток помогает наладить пищеварение, улучшить работу сердца, нормализовать уровень сахара. Коктейль снижает чувство голода, а употребление его утром убирает тревожность, повышает настроение.

Полезный напиток готовят по-разному. Сначала разведите 0,5 ч. л. куркумы в 1 ст. л. кипятка, затем смешайте со стаканом кефира. Полезен коктейль с натуральным пчелиным медом. Рецепт такой же, но добавьте 5 мл меда и пейте на ночь маленькими глотками. После напитка не ешьте до утра.

С корицей и имбирем

Это идеальное сочетание для борьбы с лишним весом. Корица, куркума и имбирь для похудения присутствуют во многих диетических рационах, чтобы ускорить обмен веществ. Первый стакан напитка пейте натощак утром, второй – днем за 30 минут до обеда, третий – перед сном.

Приготовление:

  1. Вскипятите 250 мл воды с палочкой корицы.

  2. Оставьте на 10 минут томиться на медленном огне.
  3. Добавьте 1 ст. л. куркумы и прокипятите еще 5 минут.
  4. Через 10 минут выпейте медленными глотками.

Видео

Куркума является достаточно популярной специей, которую используют, например, в Индии как добавку при приготовлении разнообразных блюд из мяса и рыбы. Обладает она не сильно выразительным ароматом, сочетающимся со жгучим вкусом. Применяют ее и в косметологии для приготовления омолаживающих масок на лицо. Однако далеко не все могут назвать еще одно уникальное свойство – задействуется куркума для похудения. Это связано с ее уникальными качествами, ускоряющими метаболизм в организме и активизирующими кровоток.

Содержание

В чем польза куркумы при похудении

Благодаря насыщенности специи полифенолами, происходит активизация метаболических процессов и быстрое сжигание жира. При этом важно правильно использовать куркуму в качестве приправы, сочетая ее с другими продуктами. От этого зависит эффективность при регулировании массы тела.

Куркумин является тем катализатором, благодаря которому запускаются важные процессы в организме, способствующие уменьшению веса. Однако у него есть и другие качества, а помимо прочего в куркуме содержатся и другие полезные компоненты:

  1. Куркумин позитивно сказывается на работе пищеварительной системы, а потому считается полезным веществом для борьбы с излишне набранными килограммами.
  2. Витаминный комплекс, содержащийся в пряности, включает 11 компонентов, которые способствуют питанию организма и уменьшению опасности развития авитаминоза. А это свойство обеспечивает поддержку при использовании диет.
  3. Минеральные компоненты, среди которых присутствуют цинк, калий, селен. Насыщена куркума кальцием, фосфором, железом, натрием и марганцем. Эти элементы участвуют в обменных процессах, стимулируя уменьшение массы тела.
  4. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые обеспечивают снабжение организма полезными жирами натурального происхождения. Они способствуют липолизу.
  5. Под действием насыщенных и ненасыщенных кислот происходит расщепление адипоцидов, которые удаляются наряду с другими элементами распада.

Куркума способствует выведению всех компонентов, образующихся при распаде, а также токсинов, обеспечивает очищение кишечника, удаляя из него слизь и шлаки. При добавлении специи в блюдо снижается уровень насыщенности канцерогенами, которые появляются как результат приготовления. Кроме того, снижается концентрация плохого холестерина. Известно также ранозаживляющее свойство пряности, ее влияние на улучшение работы печени, почек, желчного пузыря, сердца и сосудистой системы.

Противопоказания

Несомненно, куркума является настоящим кладезем полезных свойств. Но пользоваться специей можно не во всех случаях. Ее не стоит использовать при:

  • образовании камней в области желчного пузыря, а также в случае диагностирования дискинезии желчных путей;
  • повышенной чувствительности и непереносимости куркумы, что провоцирует аллергическую реакцию;
  • недостаточном уровне свертываемости крови, которая под действием специи разжижается;
  • пониженном уровне артериального давления, когда необходимо ограничить употребление куркумы;
  • диагностировании гепатита и панкреатита;
  • выявлении сахарного диабета, когда требуется консультация со специалистом;
  • повышенном уровне кислотности желудка, поскольку вероятна изжога;
  • гастрите и язве в стадии обострения, а также при проявлениях диареи;
  • эрозийных отклонениях на слизистых покровах желудка и ротовой полости;

Не стоит употреблять куркуму детям, а также беременным женщинам и во время лактации.

Как принимать куркуму для похудения?

Важно не только разбираться в оздоровительных преимуществах куркумы, но и способах ее правильного употребления. Чтобы справиться с чрезмерно набранным весом, можно воспользоваться такими методиками:

  • добавление приправы в рыбные, мясные и сладкие блюда;
  • употребление жиросжигающих напитков – кефира, фреша, чая и т.д.;
  • обертывающие процедуры для устранения целлюлита с целью откорректировать фигуру.

Чтобы эффективно устранить неконтролируемо набранные килограммы, надо знать, как пить куркуму для похудения верно.

Куркума, имбирь, корица

Эти компоненты в сочетании способны результативно противодействовать жиру подкожной локализации и жировым клеткам, формирующим отложения, охватывающие внутренние органы. Для приготовления напитка необходимо взять специи в равном количестве – по 1 ч.л. Их смешать и залить кипятком в объеме 2-х стаканов, перемешивая до однородной смеси. Употребляют напиток малыми глотками в течение суток. Периодичность приема – 1 раз в 3-4 дня. Иногда можно добавлять в напиток и мед, что поможет повысить жиросжигающую эффективность.

Куркума и мед

Эти два ингредиента в сочетании создают очень эффективное средство для коррекции фигуры. При этом получающийся напиток обладает рядом свойств:

  • характеризуется приятным вкусом и компенсирует ограничение сладостей в рационе;
  • благодаря характеристикам меда смягчается агрессивное действие куркумина на слизистую желудка, а потому побочные эффекты минимизируются;
  • мед обладает собственными свойствами, активизирующими процессы сжигания жира.

При приготовлении напитка необходимо взять 5 г специи и смешать с медом в объеме 5-15 мл.

Молоко с куркумой

Похудение с молоком и куркумой можно обеспечить благодаря использованию нескольких рецептов:

  1. Щадящий напиток для ЖКТ готовится путем добавления в чай или воду с пряностью 50 мл молока нежирного вида. Еще целесообразно применять молоко как заменитель йогурта или кефира в коктейлях.
  2. Энергетический напиток, утоляющий голод и минимизирующий потребленные калории готовят из разогретого стакана молока (250 мл) с доведением его до стадии кипения. Затем огонь выключают и добавляют в состав молока медовую массу в незначительном количестве. Напиток следует перемешать до растворения и добавить 2 ч.л. куркумы. После перемешивания можно принимать эффективное средство для сбрасывания веса.

Куркума с кефиром на ночь

Этот вариант является прекрасным средством, которое решает две важные задачи:

  • способствует улучшению пищеварительной функции благодаря присутствию полезных бактерий;
  • обеспечивает стабилизацию иммунной защиты.

Принимать напиток целесообразно ежесуточно вечером перед сном, что эффективно борется с весом и позволяет избавиться от ненужных килограммов за 7-10 суток. Необходимо взять 1/2 ч.л. куркумы и произвести ее запаривание в крутом кипятке. После этого массу вливают в состав кефира и перемешивают. Вкусовые параметры раствора можно улучшить ложечкой меда или ягодами. Если вы являетесь поклонником пряностей, то дополнительно используют немного корицы с имбирем. Кефир можно заменить, вместо него допускается применение питьевого йогурта.

Рецепт чая с куркумой

Напитков со специей, способствующих устранению проблем с чрезмерным весом, множество, однако чай позволяет еще больше насладиться процессом коррекции фигуры:

  1. Взять 1/2 ч.л. специи и разбавить кипятком в объеме 1-го стакана, после чего хорошенько перемешать. Пряный чай употребляют дважды в сутки по 1 кружке. Этот рецепт поможет избавиться от нескольких килограммов за 1 мес.
  2. Расслабляющий чайный раствор для борьбы с жиром готовят и другим способом. Возьмите 1/2 ч.л. специи, 1/4 ч.л. имбиря в молотом виде и 1 ч.л. измельченной корицы. В полученную смесь ингредиентов надо влить кипяток. Ложка меда в напитке поможет разнообразить вкусовые качества.
  3. Тонизирующий чай для начала дня готовят из 1 ч.л. куркумы, молотых кайенского перца и имбиря по 1/2 ч.л. Компоненты смешивают и заливают кипятком. После настаивания в течение суток в напиток добавляют 1 ложку меда.

Ответы на вопросы диетолога

Процесс похудения с использованием куркумы обеспечивает прекрасные результаты при задействовании специи в блюдах или разнообразных напитках. Однако при этом не следует чрезмерно увлекаться, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.

Сколько куркумы нужно для похудения?

Бороться с лишними килограммами следует последовательно, не совершая чрезмерных нагрузок на организм. Эффективная дозировка в течение дня – не более 1 ч.л. пряности. При этом в попытках разнообразить меню куркумой не следует сразу же применять добавку в каждом из блюд. Особенно не стоит торопиться в начале курса, когда следует оценить, как воспринимает организм эту пряность. Если употреблять в чрезмерном количестве и слишком часто, то можно спровоцировать серьезную аллергическую реакцию. Одновременно требуется ориентироваться на диету низкокалорийного типа и соблюдать физические нагрузки в умеренной степени.

Когда лучше принимать куркуму?

Пряность применяют размерено. В зависимости от рецепта напиток можно употреблять утром, перед сном или же в течение суток равномерными глотками. Курс зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно он может длиться несколько недель.

Как и в каком виде лучше использовать куркуму?

Наибольшей популярностью пользуются два способа использования куркумы в домашних условиях:

  • при приготовлении блюд как пряность или с целью придания продуктам более аппетитного желтого оттенка;
  • в напитках – разнообразных соках, коктейлях, чаях, а также в виде фреша или отвара.

Малышева подробно описала все особенности использования куркумы для похудения в следующем видео:

Что лечит эта специя?

Куркума не только отличается своими полезными свойствами как средство для похудания. Наряду с ускорением метаболических процессов в организме, специя может применяться при лечении и профилактике ряда недугов:

  • нарушений кожного характера;
  • болезней сосудов, кардиомиопатий;
  • онкологических отклонений;
  • бронхита, астмы и некоторых других заболеваний органов дыхания;
  • метаболического синдрома;
  • цирроза и иных отклонений в работе печени;
  • сахарного диабета 2-го типа;
  • остеоартрита;
  • депрессивных отклонений и эпилепсии;
  • язвенного колита;
  • заболевания Паркинсона.

Отзывы о полезных свойствах куркумы

  • Наталия, 27 лет. В борьбе с лишним весом использовала несколько популярных средств. Применение специи помогает не только активизировать потерю веса, но и стимулирует пищеварение, ограничивает формирование жировых отложений, выводит ненужную жидкость и токсины из организма. По рецепту принимала 1 чайную ложечку с обычной водой. В течение 1 месяца удалось устранить 5 кг.
  • Светлана, 35 лет. С удивлением узнала, что куркума считается природным антибиотиком. Она не только быстро сжигает жиры, но и не дает всасываться жирам из продуктов в слизистые кишечника. Поэтому обмен веществ резко возрастает. Благодаря этому природному средству, организм прекрасно очищается от токсинов.

Выводы

Применение куркумы для эффективного похудения является не только удачным способом сбросить несколько лишних килограммов, но и разнообразить блюда в рационе. Благодаря насыщенности полезными компонентами, эта специя способствует лечению и профилактике множества недугов кожного, сердечно-сосудистого, дыхательного характера. Однако применять пряность надо аккуратно, поскольку она может вызвать аллергию и спровоцировать обострение некоторых недугов.

Содержание

Как действует специя, расчет индекса массы, напитки с куркумой

Обычная на первый взгляд приправа куркума для похудения судя по отзывам способна заменить вредные сжигатели жира, остановить развитие жировых отложений. Чтобы достичь положительного результата ароматный порошок куркумы добавляют в пищу или готовят полезные напитки.

Для начала давайте определимся с действием куркумы на организм. Специя не сжигает жир, она предотвращает рост жировых отложений, выводит излишки воды, положительно действует на иммунную систему, поэтому полагаться полностью на лечебные свойства куркумы и применение ее для похудения вряд ли можно. Но в сочетании с правильным питанием , нагрузками на организм специя творит чудеса.

Как растет и выглядит куркума

Выбор специи

Прежде чем разобрать с тем как принимать куркуму для похудения давайте разберемся как выбрать специю. Чтобы выбрать куркуму необходимо знать несколько правил. Во первых самая качественная куркума это индийская. Именно эта страна является родиной специи. Перед тем как определится с покупкой внимательно рассматривают упаковку, на которой обязательно должна быть указана дата, страна производитель.

Далее внимательно рассматривают порошок внутри. Он должен быть сухим, ярко оранжевого цвета с приятным, востояным ароматом. Если есть возможно приобрести корень покупают его. В этом случае есть гарантия получить качественный продукт на выходе.

Как проверить качественную ли куркуму вы приобрели для похудения? Ложечку приправы бросают в теплую воду. Если специя растворилась, на поверхности воды нет кусочков после размешивания — специя качественная, эту куркуму можно использовать для приготовления напитков для похудения.

Как рассчитать индекс массы и определится нужно ли использовать куркуму для похудения

Давайте предположим, что ваш вес шестьдесят килограмм, а рост приблизительно сто шестьдесят пять. Для расчета индекса массы возводим в квадрат рост, делим на вес. В результате получается число 22,4. В этом случае у вас нормальный вес и бить тревогу не стоит. Он колеблется от двадцати до двадцати пяти.

Если при подсчете индекса массы вы получили число более 25 у вас избыточный вес и принимать куркуму для похудения нужно начинать. Если индекс массы более тридцати или тридцать необходимо срочно посетить специалиста, менять рацион, активно двигаться, чтобы избавится от ожирения.

Также может быть интересно:  Асафетида полезные свойства

Лучшие рецепты с куркумой для похудения

С водой, перцем

Как известно вода утром натощак это полезно, а если добавить немного куркумы жидкость выведет вредные вещества, улучшит пищеварение. Это самый простой рецепт с куркумой для похудения. При добавлении щепотки черного перца процесс расщепления жиров пойдет быстрее, напиток принесет больше пользы.

С медом

Соединяют столовую ложку меда, чайную специи. Смесь тщательно растирают, доливают стакан теплой воды. Пьют за час до завтрака и вечером за час до отдыха. Напиток очищает организм, поднимает иммунитет.

С корицей

Действенное средство для похудения с куркумой и корицей принимают один раз за сутки. Лучшее время конечно перед завтраком. Корица тонизирует, помогает проснутся, а куркума очищает организм, расщепляет жиры. К половине стакана крепко заваренного чая добавляют щепотку корицы, 2ч.л. куркумы, 4 тонких кусочка корня имбиря и немного меда.

Куркума для омоложения кожи

Сборы с травами

Отвар с травами

Для похудения часто используют отвары трав, куркуму. Для приготовления полезного напитка соединяют 2ч.лож соцветий ромашки, 1ч.л. зверобоя. К сбору добавляют земляничные листья, бессмертник взятые по чайной ложке. Растительное сырье измельчают, доливают 0,5л кипящей воды, помещают на паровую баню. Через десять минут засыпают по чайной ложке имбиря и куркумы. Выпивают стакан напитка перед завтраком.

Напиток для снижения аппетита

Корень дягиля и алтея измельчают до получения мелкого, однородного порошка, добавляют растертые семена льна. Каждого ингредиента потребуется чайная ложка. Сбор томят на небольшом огне в половине литра кипятка 15 минут, дают постоять, отцеживают. Употребляют стакан несколько раз за сутки.

Настой для выведения воды из организма

Потребуются лист брусники (2ч.л.)и толокнянка. Травки смешивают, мелко измельчают, добавляют куркуму. Настой заливают кипящей водой, выдерживают пол часа, сцеживают. Пьют как чай.

Жиросжигающий отвар

Пьют за пол часа до приема пищи. Для приготовления соединяют листики крапивы и черники, прибавляют кору крушины, соцветия бессмертника. Сбор (по 1ч.лож. каждого) заваривают горячей водой (200мл), парят на водяной баньке четверть часа, дают настояться пол часа. Выпивают 200мл до еды.

Чем может навредить куркума

При решении использовать специю для похудения тщательно изучают противопоказания для куркумы и трав указанных в рецептах. Специю можно принимать в ограниченном количестве, соблюдать дозировку. При употреблении порошка более 500мг возможна аллергия, которая выражается в расстройстве пищеварения, тошноте, появления зуда. Если замечают негативную реакцию организма от приема полезных напитков с куркумой для снижения веса отказываются.

Опубликована 03.03.2020 Прочтения: 11161 О чем мечтают многие женщины? Правильно — похудеть. И поэтому они постоянно ищут самые эффективные способы. Сегодня редакция поделится советами о том, как сбросить вес с помощью куркумы. Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет А вам уже исполнилось 18?

Куркуму часто применяют с целью похудения потому, что пряность способна расщепить жиры, ускорить обмен веществ и даже уменьшить аппетит. Секрет ее использования прост: принимать куркуму нужно в системе, следуя рекомендациям. Предлагаем узнать, в чем же секрет идеальной фигуры.

Полезные свойства

Почему именно куркума используется для снижения веса? Все дело в том, что в ней содержится много витаминов и микроэлементов. Но самым главным является куркумин — активно действующий компонент, который улучшает выработку коллагена, микроциркуляцию крови, регулирует пищеварение. Лечебные свойства, которыми обладает пряность, помогают наладить микрофлору кишечника и вывести лишние шлаки. Отзывы говорят о том, что регулярное употребление куркумы позволяет сбросить до 5 кг за месяц. Но имейте в виду, что за пару дней скинуть вес не удастся.

imagepexels.com

Противопоказания к употреблению

Как и любой продукт, куркума может не понравиться вашему организму. Поэтому, чтобы не нанести вред, перед ее применением обратите внимание на свои особенности. Врачи не советуют худеть с помощью этой пряности при наличии таких заболеваний:

  • гастрите и язве желудка (куркума повышает выработку желудочного сока);
  • остром воспалении кишечника;
  • тяжелой бронхиальной астме;
  • гипотонии (пряность расширяет сосуды и снижает артериальное давление);
  • желчекаменной болезни (куркума увеличивает выработку желчи) и др.

В общем, в любом случае стоит проконсультироваться с врачом. А еще не советуют применять куркуму беременным и кормящим женщинам.

Рецепты с куркумой

Если хотите действительно добиться результата, то употребляйте приправу в пищу не меньше недели. Существует много способов приготовления чудодейственного средства, поэтому у вас есть возможность выбрать то, что по душе.

Чтобы похудеть, куркуму не только добавляют в блюда, но и делают из нее разные смеси. Самый простой способ заключается в следующем: разбавляйте куркуму с водой или молоком и принимайте напиток ежедневно. Что касается наружного применения, то с помощью куркумы делают массажи, растирания и обертывания. Это тоже очень полезно. А еще учитывайте такой момент: добавляя пряность в жирную, острую пищу, эффекта вы не добьетесь. Параллельно с использованием куркумы нужно еще и следить за питанием.

Куркума с водой

Если вы еще ни разу не принимали куркуму, начинайте делать это постепенно и с небольшого количества (0,5 ч. л. в день). Затем можно немного увеличивать дозу. Разведите ложку порошка стаканом кипятка. После остудите напиток. Пить его нужно натощак. Если хотите добавить вкуса, отправьте в стакан мед или лимон. Что касается способа применения, то советуют употреблять напиток в течение трех месяцев.

С молоком и медом

Почему молоко можно сочетать с пряностью? Именно этот продукт активирует работу куркумина, благодаря чему организм насыщается нужными веществами. Чтобы приготовить напиток, возьмите стакан цельного молока (250 мл), 0,5 чайной ложки меда. Доведите молоко до кипения, постепенно всыпая в него куркуму. Выпивать напиток нужно натощак утром и перед сном.

imagepexels.com

С кефиром 

Что влияет на пищеварение так же хорошо, как кефир? Сложно сказать. Ведь этот продукт помогает вывести токсины, снизить аппетит и улучшить метаболизм. Чтобы приготовить средство для похудения, возьмите стакан кефира, добавьте в него ложку куркумы. Но предварительно необходимо развести пряность стаканом кипятка. Употребляют куркуму с кефиром на ночь в течение двух месяцев. Если захотите, можно добавить мед, фрукты или ягоды.

С имбирем, корицей и медом

Напиток, соединяющий имбирь, мед, корицу и куркуму, творит настоящие чудеса. Он

 улучшает самочувствие 

и стимулирует обмен веществ. Чтобы приготовить средство, размешайте в стакане кипятка ложку меда, щепотку корицы, куркумы, измельченного имбиря. Пить рекомендуется по утрам в течение одного месяца.

С чаем

Хотите зарядиться энергией утром? Тогда возьмите на заметку такой напиток: необходимо заварить стакан черного или зеленого чая, добавить в него молоко (50 мл) и щепотку куркумы. Главное — употреблять свежезаваренный чай. Что касается длительности приема, то рекомендуют принимать напиток один-два месяца.

С лимоном

Для этого напитка понадобятся следующие ингредиенты: кипяток (250 мл), куркума (1 ч. л.), мускатный орех (1 щепотка), молотая гвоздика (1 щепотка), лимон (1 долька), мед. Положите все компоненты в емкость, залейте кипятком и оставьте настаиваться. Пить такой напиток советуют по утрам с добавлением дольки лимона.

Способ № 1

Хотите очистить организм? Подготовьте такие продукты:

  • корень одуванчика (2 ч. л.);
  • лист крапивы (3 ч. л.);
  • куркума (1 ч. л.).

Смешайте все ингредиенты в отдельной емкости и залейте их двумя стаканами кипятка. Отвар должен настояться в течение 20 минут, затем необходимо отварить напиток на водяной бане около 10 минут. Процедите отвар и пейте его четыре раза в день по 100 мл.

Способ № 2

Если человек не следит за питанием, его могут беспокоить неприятные симптомы: вздутие живота, колики, запоры и т.д. Чтобы привести состояние в норму, попробуйте приготовить очищающий напиток из семян льна и куркумы. Для этого необходимо залить 12 чайных ложек семян льна кипятком (1 л) и поставить вариться на 10 минут. После дайте отвару немного настояться, процедите напиток и добавьте куркуму (1 ч. л.).

Способ № 3

Еще один интересный способ: смешайте зверобой (1 ч. л.), цветки ромашки (2 ч. л.), бессмертник (1 ч. л.), листья земляники (2 ч. л.). Залейте травы кипятком и запаривайте отвар в течение 10 минут. После приготовления добавьте немного имбиря, куркумы (1,5 ч. л.). Готово, можете начинать очищать организм!

imagepexels.com

Пробовали ли вы когда-нибудь куркуму? Если нет, то советуем это исправить. Ведь специя очень полезна. Только не забудьте перед этим проверить, нет ли у вас противопоказаний. И обязательно делитесь своими результатами!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Закрыть

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий