Чай с корицей: польза и вред. Рецепты приготовления чая с корицей

Содержание

image

Чай с корицей для похудения советуют пить людям, которые желают снизить избыточный вес. Приятное на вкус средство особенно эффективно, когда сочетается с правильным рационом и физической нагрузкой. О полезных свойствах пряности народы Юго-Восточной Азии знали давно, но доступна корица была лишь вельможам и королям. Сейчас специя свободно продается в магазинах, однако, чтобы она принесла пользу, нужно знать, как выбирать удивительный продукт.

Свойства корицы

В странах Востока пряность получают из коры Коричневого лавра. Душистым запахом обладает древесина, листья, плоды вечнозеленого дерева, растущего во влажных субтропиках. В возрасте 2 или 3 лет культуру срезают под корень, а из молодых побегов с обеих сторон снимают кору, которую подсушивают сначала в тени, а потом выкладывают на солнце. В магазинах корица продается в виде порошка или трубочек желто-коричневого цвета.

Читайте так же: древесный чай из коры — лапачо

image

Пряность богата:

  • клетчаткой;
  • эфирными маслами;
  • никотиновой кислотой;
  • дубильными веществами.

После сушки в коре, срезаемой с побегов тропического дерева, сохраняются антиоксиданты, микроэлементы.

При употреблении чая с корицей:

  • улучшается усвоение сахара;
  • облегчается отток желчи;
  • кишечник очищается от шлаков и токсинов;
  • нормализуются обменные процессы.

Пряность оказывает антибактериальное и противовирусное действие, выполняет функции антисептика, укрепляет иммунитет, способствует снижению давления. Антиоксиданты, которые содержатся в коре тропического дерева, препятствует перерождению клеток и образованию раковых опухолей. Похудение после употребления чая с корицей связывают с ускорением переваривания пищи, выведением шлаков, лишней жидкости, продуктов распада.

Пряность не только придает яркий аромат выпечке и напиткам, но и поднимает настроение, заряжает энергией, помогает справиться с похмельным синдромом.

Чай с корицей полезно пить:

  • для укрепления сосудов,
  • профилактики тромбоза,
  • для повышения концентрации внимания,
  • восстановления зрения.

Мужчинам ароматные палочки позволяют победить импотенцию, улучшают состояние предстательной железы, у женщин облегчают боль, устраняют раздражительность при месячных, восстанавливает цикл. Эфирное масло из пряности подтягивает кожу, укрепляет волосы и десны.

 Польза корицы для похудения

Чтобы целебное средство дало результат, лучше покупать не порошок китайского производства, а светло – коричневые палочки, закрученные с двух сторон. Складывают душистые трубочки в стеклянную банку, завинчивают крышкой. Чай с корицей устраняет нервное перенапряжение, уменьшает стрессы, которые люди стараются заедать сладостями.

При употреблении пряности организм начинает лучше работать, ускоряются метаболические процессы, однако для сжигания жировых отложений этого недостаточно.  Худеющим людям следует не только заваривать на завтрак или ужин чай с корицей, но и правильно питаться, увеличить физическую активность, и тогда вес начнет уменьшаться, улучшится самочувствие.

 Возможные противопоказания к употреблению

Не всем рекомендуют пить чай с корицей для похудения. Ароматное средство способствует учащению пульса, поэтому людям, страдающим патологиями сердца, оно противопоказано. Врачи советуют исключить из рациона блюда с пряностью женщинам, вынашивающим ребенка.

Не рекомендуется чай с корицей:

  • при высокой температуре;
  • при плохой сворачиваемости крови;
  • при эпилептических приступах;
  • при нервном истощении.

Общее количества пряности в день не должно превышать 5 г из расчета на литр напитка. При увеличении дозы, а также у людей склонных к аллергии, корица способна вызвать боль в животе, диарею, рвоту, головокружение.

Чрезмерное количество кумарина, содержащееся в коре Коричневого лавра, негативно действует на печень. Эффект от употребления пряности значительно уменьшается с одновременным приемом лекарственных средств.

 Как правильно приготовить напиток для похудения

Чай с корой побегов коричника не расщепляет жировые отложения, но благотворно влияет на работу организма, усиливает иммунитет, стимулирует пищеварение, улучшает метаболические процессы.

Чай с корицей для похудения, рецепт приготовления которого может включать не только основные ингредиенты, но и добавки, ускоряет углеводный обмен, используется в комплексной борьбе с лишним весом.

Чтобы напиток дал максимальный эффект во френч-пресс или заварник:

  1. Насыпают листочки черного или зеленого чая.
  2. Наливают 2 чашки кипятка, остудив его до 90–85°.
  3. Кладут трубочку пряности или 2,5 г порошка.
  4. Настаивают под крышкой 5–6 минут.

Врачи не советуют употреблять в сутки более 3 стаканов напитка. Людям, которые соблюдают диету, дозировку разрешается увеличить до 750–800 мл, но раз в неделю делать перерыв. При таком способе приема не возникает привыкание к чаю, не уменьшается его эффективность.

Рецепты для похудения

Для снижения веса исключают из рациона сладости, жирное мясо, копчености, мучные изделия. Корицей заправляют каши, фруктовые десерты, творожные блюда, овощные супы. Пряность сочетается с гвоздикой, цитрусовыми плодами, яблоком, травами, используется в напитках самостоятельно или с добавками, употребляется с кефиром.

Классический рецепт чая с корицей предполагает заваривание в литре воды 1 ч. л. коричневого порошка и 20 г зеленых или черных листиков.

 С молоком

Добавки, которые кладут в чай с пряностью, изменяют его вкус, усиливают действие.  Для приготовления нежного и ароматного напитка листочки черного чая выкладывают в заварник, наливают чуть остывшую закипевшую воду. Спустя 5 минут жидкостью на 2/3 наполняют стакан, насыпают 1,5 г корицы, добавляют нежирное молоко и употребляют перед завтраком и после ужина. Напиток освежает цвет лица, насыщает организм кальцием, уменьшает аппетит.

Заваривают чай в термосе вместе с мятой, которая стимулирует отток желчи, разгружает желудок и кишечник.

 С медом

Оказывает противовоспалительное и мочегонное действие, ускоряет переваривание пищи, чай с корицей, дополнительным ингредиентом которого служит мед. В стакан с горячей водой кладут 1 ч. л. пчелиного продукта, насыпают 5 г пряности. Емкость с жидкостью накрывают, настаивают не менее часа, пьют напиток до еды. Мед и корица хорошо сочетаются, благотворно влияют на организм.

 С лимоном

Чай с корицей и цитрусовыми фруктами способствует улучшению пищеварения, ускорению метаболических процессов, употребляется для похудения. Напиток заваривают по классическому рецепту: в стакан с жидкостью добавляют 5 мл лимонного сока и 2 г корицы. Людям, стремящимся сбросить избыточный вес, рекомендуют в день выпивать по 1 л ароматного средства.

С утра натощак советуют употреблять чай, для приготовления которого очищают от кожуры апельсин. Цедру плода соединяют с литром воды и палочкой пряности. Массу проваривают на огне 2–3 минуты, настаивают четверть часа. В процеженную жидкость добавляют сок, отжатый из апельсина. Не только утром, но и трижды в день пьют такой чай с корицей для похудения. Отзывы подтверждают то, что напиток препятствует накоплению жировых отложений, снимает усталость.

Читайте так же: что нужно знать о чае с лимоном

 С имбирем

Корень травянистого растения, что возделывается на плантациях Ямайки, Японии, Вьетнама, Бразилии, обладает слабительным действием, стимулирует пищеварение, улучшает усвоение продуктов, ускоряет распад жиров. Добавляют имбирь, перетертый в порошок, в чай вместе корицей и пьют для похудения. Зеленые или черные листья заваривают классическим способом, кипяток переливают в чашку, насыпают по 5 г молотых пряностей, кладут 1 ч. л. меда. Чтобы чувствовать себя бодрым весь день, употреблять напиток с имбирем и корицей лучше с утра.

 С лавровым листом

Добавки, с которыми пьют чай, усиливают действие пряности, хотя и не сжигают жиры, но помогают пережить стресс, связанный с ограничением калорийной пищи, любимых продуктов.

Лавровый лист, которым заправляют супы и вторые блюда:

  1. Ускоряет выведение лишней жидкости.
  2. Стимулирует пищеварительные процессы.
  3. Способствует очищению организма от шлаков и токсических веществ.

Для приготовления напитка 4 стакана воды нагревают в кастрюле на плите. В кипяток кладут 2 палочки корицы и 4–5 лавровых листов. После настаивания в течение 50–60 минут чай употребляют до завтрака и еще 2 раза после еды. Напиток ускоряет метаболизм, стимулирует работу печени, способствует быстрому насыщению.

Пьют чай с корицей и лавровым листом  для наибольшего эффекта сжигания жиров, совмещая с соблюдением диеты, занятиями спортом. Чтобы сбросить хоть 1 кг, нужно исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, майонезы, лимонад, копчености, фастфуды, алкоголь.

 Зеленый чай с корицей для похудения

Ароматная пряность напрямую не обладает жиросжигающим свойством, но нормализует содержание сахара в крови, ускоряет пищеварение пищи и используется как дополнительное средство в борьбе с избыточной массой.

Зеленый чай с корицей для похудения эффективнее черного, поскольку подавляет аппетит, уменьшает уровень глюкозы, как и пряность, улучшает обмен веществ. В напитке содержится теин, действующий подобно кофеину, но не представляющий опасности для сердечнососудистой системы. Дополнительная энергия, возникающая при употреблении зеленого чая, помогает избавиться от усталости, поднять настроение, которое ухудшается при исключении сладостей и других продуктов из рациона при соблюдении строгой диеты.

При сочетании зеленого чая с пряностью:

  1. расщепляются жировые клетки,
  2. в несколько раз возрастает скорость обмена веществ;
  3. сахар превращается в глюкозу, которая преобразуется в энергию.

Для приготовления душистого напитка кипятят воду, которую остужают до 50°. После настаивания в заварнике в зеленый чай кладут стручок корицы. В напитке сохраняются органические кислоты, минералы, которые повышают иммунитет, укрепляют волосы, очищают кожу, тонизируют, нормализуют пищеварение.

Хотя пряность сама по себе не уменьшает вес, но улучшает самочувствие, стимулирует обменные процессы, вместе с рациональным питанием, физическими нагрузками способствует похудению.

Как пить правильно

Прежде чем заваривать чай, нужно правильно выбрать пряность. Дело в том, что часто недобросовестные производители стали вместо молотой корицы класть в упаковку порошок кассии. Это вещество по своим вкусовым и ароматическим качествами очень похоже. Но такими же полезными свойствами не обладает. Поэтому важно научиться отличать настоящую корицу от подделки. Для этого нужно знать, что:

  • Оригинал имеет холодный светлый коричневый цвет с сероватым оттенком.
  • Кассия обладает более выраженным и ярким ароматом, который чувствуется через упаковку и очень далеко.
  • Палочки настоящей корицы очень ломкие, их можно легко сломать буквально двумя пальцами.
  • При реакции с йодом цвет оригинала будет светло-голубой или вообще не поменяет его.

Рекомендуем прочитать о чае для похудения Чанг Шу. Вы узнаете о составе и пользе пурпурного чая, противопоказаниях к приему для похудения, правилах применения, результатах похудения. А здесь подробнее о чае Улун для похудения.

Чтобы напиток оставил приятные ощущения и принес пользу, нужно правильно пить чай с корицей. Следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Для заваривания подойдет любой привычный и любимый чай.
  • Каждое утро перед завтраком нужно пить по одной чашке напитка.
  • Черный чай с этой специей можно употреблять в первой половине дня, а зеленый – в вечернее время.
  • Важно следить за своим самочувствием, так как напиток может повышать давление, вызвать аллергию.
Натуральная корица и ее аналог — кассия

Рецепты зеленого чая с корицей

Поскольку этот вид считается наиболее полезным для похудения, то добавление в него корицы усилит его действие.

В чистом виде

Любимый сорт зеленого чай нужно заварить как обычно горячей водой температурой 70 — 80 градусов. Сразу же нужно добавить палочку пряности или половину чайной ложки порошка. Напиток годен для питья как утром, так и вечером. Он поможет похудеть, наладить пищеварение и снизить аппетит.

С имбирем

Такой чай обладает сильными «похудательными» свойствами. Он усиливает обмен веществ, снижает аппетит и поднимает настроение. Готовить его нужно так:

  1. Заварить любимый сорт зеленого чая.
  2. Добавить по чайной ложке порошка корицы и молотого имбиря (можно мелко нарезанного), половинку ложки черного перца.
  3. Дать настояться 2 — 3 минуты.
  4. Можно добавить ложку натурального меда.

Пить зеленый чай с имбирем нужно на голодный желудок перед завтраком. Организм получит заряд бодрости, улучшится метаболизм. Напиток нужно пить несколько раз в день.

Также можно готовить чай с корицей и имбирем по-другому рецепту:

  1. Мелко нарезать свежий корень и смешать со специей.
  2. Растолочь и залить горячей водой.
  3. Настаивать минут десять и затем смешать с зеленым чаем.

С медом

Если пить такой чай с корицей, то возможно снизить желание полакомиться сладостями. Чтобы заварить вкусный напиток с медом, нужно:

  1. Положить одновременно заварку и корицу, залить горячей водой.
  2. Дать настояться, помешать.
  3. Класть мед нужно в остывший, но теплый чай, чтобы он не потерял свои свойства.

С лавровым листом

Этот напиток отлично укрепляет иммунитет, снижает содержание холестерина и глюкозы в крови.

Для чая понадобятся 4 — 5 лавровых листьев среднего размера, палочка корицы. Их необходимо прокипятить несколько минут. Пить такой чай нужно перед приемом пищи в течение 30 дней.

О том, как приготовить напиток для похудения из корицы и лаврового листа, смотрите в этом видео:

Молочный чай + корица

Этот напиток хорошо утоляет жажду, налаживает метаболизм, что способствует более активному похудению. Рецепт приготовления такого чая самый простой. Предварительно нужно заварить любимый сорт. Когда чай будет готов, настоится, нужно налить его в чашку и добавить молоко. Его стоит брать с наименьшей жирностью или обезжиренное. Теперь нужно насыпать чайную ложку коричного порошка, размешать. Напиток готов к употреблению.

С цедрой апельсина

Для приготовления понадобятся корки цитруса, коричные палочки, кориандр и листья мяты или мелиссы. Отдельно нужно прокипятить пряность и семена с цедрой в течение пары минут. Затем отвары смешиваются, добавляются листья мяты или мелиссы.

С лимоном

Этот чай не только отлично способствует активному похудению, но и укреплению иммунитета, насыщению организма витаминами. В готовый заваренный напиток нужно добавить палочку специи или чайную ложку порошка, дать настояться пару минут. Затем уже в чашку кладется долька лимона или несколько капель сока цитруса. Класть в сам чайник не стоит, так как через некоторое время он станет горчить.

Противопоказания

Перед тем, как начать наслаждаться вкусным напитком, важно проверить, не может ли корица нанести вред. При всех ее полезных качествах у нее есть и противопоказания:

  • аллергия и индивидуальная непереносимость;
  • нарушения в работе почек и печени, так как она оказывает сильное стимулирующее действие;
  • при беременности из-за опасности выкидыша;
  • при заболеваниях желудка;
  • сердечно-сосудистые нарушения, повышенное давление.

Рекомендуем прочитать о мочегонном чае для похудения. Вы узнаете о воздействии мочегонного чая на организм, правилах применения для похудения, рецептах приготовления в домашних условиях. А здесь подробнее о чае Сантимин для похудения.

Корица – вкусная и полезная пряность. Чай с ней поможет сделать процесс похудения проще и приятнее. Рецептов напитка с корицей существует огромное множество. Каждый может придумывать свой и получать удовольствие от чаепития. Чай с корицей активизирует обмен веществ, снижает аппетит и тягу к сладостям, очищает организм от токсинов.

Полезное видео

О применении корицы для похудения и ее полезных свойствах смотрите в этом видео:

Он готовится из внутренней коры коричного дерева, которая при сушке скручивается в рулоны, образуя узнаваемые палочки корицы. Эти палочки либо погружают в кипящую воду, либо измельчают в порошок, который можно использовать для приготовления чая.

Чай с корицей богат полезными соединениями, которые могут принести различную пользу для здоровья, включая помощь в похудении, улучшение здоровья сердца, облегчение менструальных спазмов и снижение воспаления и уровня сахара в крови.

Вот 10 научно обоснованных полезных свойств чая с корицей, и рецепт его приготовления.

1. Богат антиоксидантами

Коричный чай содержит много антиоксидантов, которые являются полезными соединениями, помогающими вам сохранить здоровье.

Антиоксиданты борются с окислением, вызванным свободными радикалами, которые являются молекулами, повреждающими ваши клетки и способствующими развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, рак и болезни сердца.

Корица особенно богата полифенольными антиоксидантами. Исследование, сравнивающее антиоксидантную активность 26 специй, показало, что корицу превосходят только гвоздика и орегано (1, 2, 3).

Кроме того, исследования показывают, что коричный чай может увеличить общую антиоксидантную способность (ОАС), которая является мерой количества свободных радикалов, с которыми ваш организм может бороться (2, 4, 5).

Резюме:

Корица – одна из самых богатых антиоксидантами специй. Коричный чай может повысить способность вашего организма бороться со свободными радикалами, сохранять здоровье и защищать от болезней.

2. Уменьшает воспаление и может улучшить здоровье сердца

Исследования в пробирке показывают, что соединения в корице могут уменьшить маркеры воспаления. Это может быть чрезвычайно полезным, учитывая, что воспаление считается причиной многих хронических заболеваний, включая болезни сердца (6, 7).

Исследования также показывают, что корица может снижать кровяное давление, а также уровень триглицеридов и ЛПНП (плохого) холестерина у некоторых людей (8, 9).

Более того, корица может повышать уровень ЛПВП (хорошего) холестерина, который помогает улучшить здоровье вашего сердца, удаляя излишки холестерина из ваших кровеносных сосудов (5, 9).

Обзор 10 исследований показал, что ежедневного употребления всего лишь 120 мг корицы – менее 1/10 чайной ложки – может быть достаточно, чтобы помочь вам воспользоваться этими полезными свойствами (9).

В частности, корица Кассия содержит большое количество природных кумаринов – группу соединений, которые помогают предотвратить сужение кровеносных сосудов и обеспечивают защиту от тромбов (10, 11, 12).

Однако чрезмерное потребление кумаринов может снизить функцию печени и повысить риск кровотечений, поэтому убедитесь, что вы употребляете корицу в умеренных количествах (9).

Резюме:

Корица содержит полезные для сердца соединения, которые могут уменьшить воспаление и повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший). Ее употребление может также снизить ваше кровяное давление и уровень триглицеридов и ЛПНП холестерина (плохой).

3. Может помочь снизить уровень сахара в крови

Корица может оказывать сильное противодиабетическое действие, снижая уровень сахара в крови.

Похоже, что эта специя действует подобно инсулину – гормону, ответственному за вывод сахара из крови и тканей (13, 14).

Более того, соединения, содержащиеся в корице, могут также способствовать снижению уровня сахара в крови за счет снижения резистентности к инсулину, тем самым повышая эффективность инсулина (15, 16).

Корица также может помочь замедлить расщепление углеводов в кишечнике, предотвращая всплески уровней сахара в крови после еды (17).

В большинстве исследований отмечались полезные эффекты, когда люди принимали концентрированные дозы от 120 мг до 6 грамм порошкообразной корицы. Тем не менее есть свидетельства того, что коричный чай может также принести пользу в снижении сахара в крови (4, 18).

Резюме:

Корица может помочь снизить уровень сахара в крови и резистентность к инсулину, тем самым повышая эффективность инсулина. Эти эффекты могут предложить защиту от сахарного диабета 2 типа.

4. Может способствовать похудению

Чай с корицей часто рекламируют в качестве средства для похудения, и несколько исследований связывают потребление корицы с потерей жира или сокращением окружности талии (18).

Тем не менее немногие из этих исследований должным образом контролировали потребление калорий, и большинство из них не смогли провести различие между потерей жира и потерей мышечной массы. Это затрудняет приписывание эффектов снижения массы тела одной только корице.

Единственное исследование, которое контролировало эти факторы, сообщило, что участники потеряли 0,7% жировой массы и набрали 1,1% мышечной массы после того, как они принимали эквивалент 5 чайных ложек (10 грамм) порошка корицы в день в течение 12 недель (19).

Однако такое большое количество корицы может содержать опасно высокое количество кумарина. При употреблении в избытке это природное соединение может увеличить риск кровотечений и вызвать или усугубить заболевание печени (9, 20).

Это особенно относится к корице Кассия, которая содержит в 63 раза больше кумарина, чем цейлонская корица (12).

Чтобы подтвердить, помогает ли корица похудеть при более низких дозировках, таких как те, которые содержатся в чае с корицей, необходимы дополнительные исследования.

Резюме:

Употребление большого количества чая с корицей может помочь вам уменьшить жировую массу, но этот напиток может содержать опасно высокий уровень кумарина. Чтобы установить, помогают ли более низкие дозы коричного чая похудеть, необходимы дополнительные исследования.

5. Борется с бактериями и грибками

Корица обладает мощными антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Например, исследования в пробирке показывают, что коричный альдегид – основной активный компонент корицы – предотвращает рост различных бактерий, грибков и плесени (21, 22).

К ним относятся такие распространенные бактерии, как стафилококки, сальмонеллы и кишечная палочка, которые могут вызывать заболевания у людей.

Кроме того, антибактериальное действие корицы может помочь уменьшить неприятный запах изо рта и предотвратить разрушение зубов (23, 24).

Тем не менее прежде чем можно будет сделать убедительные выводы необходимы дополнительные исследования на людях.

Резюме:

Соединения, содержащиеся в чае с корицей, могут помочь в борьбе с бактериями, грибками и плесенью. Они также могут помочь освежить ваше дыхание и предотвратить разрушение зубов.

6. Может уменьшить менструальные спазмы и другие симптомы ПМС

Коричный чай может помочь сделать некоторые менструальные симптомы, такие как предменструальный синдром (ПМС) и дисменорея, более терпимыми.

В одном хорошо контролируемом исследовании женщинам ежедневно давали 3 грамма корицы или плацебо в течение первых 3 дней менструального цикла. Женщины в группе с корицей испытывали значительно меньшую менструальную боль, чем женщины, получавшие плацебо (25).

В другом исследовании женщинам в первые 3 дня менструального цикла давали 1,5 грамма корицы, обезболивающий препарат или плацебо.

Женщины в группе с корицей сообщили о меньшей менструальной боли, чем женщины, получавшие плацебо. Однако лечение корицей не было столь же эффективным в облегчении боли, как обезболивающее лекарство (26).

Существуют также свидетельства того, что корица может уменьшить менструальное кровотечение, частоту рвоты и тяжесть тошноты во время менструации у женщин (27).

Резюме:

Чай с корицей может помочь облегчить болезненные менструальные спазмы и симптомы ПМС. Он также может помочь уменьшить менструальные кровотечения, а также тошноту и рвоту во время менструации.

7–10. Другая потенциальная польза

Коричный чай способен оказывать несколько дополнительных полезных эффектов, таких как:

  1. Может бороться со старением кожи. Исследования показывают, что корица может способствовать образованию коллагена и повысить эластичность и увлажнение кожи – все это может уменьшить появление признаков старения (28, 29).
  2. Может обладать противораковыми свойствами. Исследования в пробирке показали, что экстракты корицы могут помочь убить некоторые типы раковых клеток, включая раковые клетки кожи (30).
  3. Может помочь сохранить функцию мозга. Исследования в пробирке и на животных показывают, что корица может защищать клетки мозга от болезни Альцгеймера и улучшать моторные функции у пациентов с болезнью Паркинсона (31, 32).
  4. Может уменьшить прыщи и угревую сыпь. Исследования в пробирке показывают, что экстракты корицы могут бороться с бактериями, вызывающими акне (прыщи и угревую сыпь) (33).

Хотя эти исследования корицы являются многообещающими, в настоящее время нет никаких доказательств того, что употребление чая с корицей способно оказывать подобный эффект. Прежде чем можно будет сделать убедительные выводы необходимо провести дополнительные исследования.

Резюме:

Корица может обладать несколькими дополнительными полезными свойствами, в том числе может помочь уменьшить старение кожи и защитить от рака, прыщей и болезней Альцгеймера и Паркинсона. Тем не менее необходимы дополнительные исследования.

Как приготовить чай с корицей

Коричный чай невероятно легко приготовить и включить в свой рацион.

Вы можете пить его теплым или охлаждать, добавляя в него лед.

Самый простой способ сделать этот напиток – это просто добавить 1 чайную ложку (2,6 грамма) молотой корицы в 1 чашку (240 мл) кипятка и размешать. Вы также можете приготовить чай с корицей, погрузив палочку корицы в кипящую воду на 10–15 минут.

Кроме того, вы можете найти пакетный чай с корицей – он может продаваться в Интернете или в местном супермаркете или магазине по продаже диетических продуктов. Это удобный вариант, когда у вас мало времени.

В коричном чае нет кофеина, поэтому его можно пить в любое время в течение дня. Однако, если вы особенно заинтересованы в его эффектах снижения уровня сахара в крови, возможно, наиболее эффективно употреблять его во время еды.

Если вы в настоящее время принимаете лекарства, снижающие уровень сахара в крови, перед его включением в ваш ежедневный рацион лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Резюме:

Чай с корицей невероятно прост в приготовлении. Его можно пить как теплым, так и холодным.

Подведем итог

  • Чай с корицей – мощный напиток.
  • Он богат антиоксидантами и обладает рядом полезных свойств, включая уменьшение воспаления и снижение уровня сахара в крови, улучшение здоровья сердца и, возможно, даже похудение. Коричный чай также может бороться с инфекциями и уменьшить ПМС и менструальные спазмы.
  • Попробуйте пить чай с корицей в теплом или холодном виде.

Чай с корицей для похудения – это вкусный и полезный способ снижения веса, очищения организма от шлаков и токсинов, укрепления иммунитета. При правильном употреблении можно быстро достичь положительного результата.

image

Полезные свойства корицы для очищения организма

Пряность распространена, применяется в кулинарии и в фармакологии. Польза содержится в свойствах корицы:

  • чай с пряностью снижает уровень наличия сахара в крови;
  • благоприятно влияет на общее состояние организма, центральной нервной системы;
  • очищает организм, нормализует работу пищеварительной системы;
  • способствует безопасному похудению;
  • снижает аппетит;
  • полезна при простудных заболеваниях;
  • применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Пряность проста в приготовлении, не требует специальных навыков. Ее добавляют в кофе, чай, различные блюда или готовят отвар. Имеет более эффективное действие в сочетании с жидкостью. Продается в виде порошка и твердых палочек.

Эффективность чая с корицей для снижения веса

Употребление только корицы будет недостаточно для похудения. Добиться значительных результатов помогут физические нагрузки, правильное питание.

Приобретайте специи только в проверенных местах. В магазинах часто можно встретить подделку. Эффективность заключается в налаживании процессов в организме:

  1. Чай с добавлением корицы снижает уровень сахара в крови и позволяет сохранить достигнутый результат на длительное время. При борьбе с лишним весом важно контролировать показатели уровня сахара.
  2. Нормализует обменные процессы.
  3. Снижает аппетит, помогает справиться с чувством голода.

Для усиления эффекта для похудения напиток заваривают с добавлением имбиря, меда.

image

Какой чай лучше выбрать

Лучший напиток для похудения – качественный чай. Важно правильно его выбрать. Не следует добавлять ароматизаторы, сахарозаменители, красители, подсластители либо химические вещества. Напиток с таким набором компонентов поможет похудеть, но не без вреда для здоровья. Не верьте сортам с хорошей рекламой, где обещают жир сжечь, убрать лишний вес, кожу подтянуть и излечить от всех болезней без затрат. В реальности напитков с такими функциями не бывает. Достигается результат комплексом физических упражнений и диетой.

Чаи, рекомендуемые для похудения, продаются в аптечных пунктах. В упаковке есть инструкция с показаниями к применению и информацией о побочных эффектах. Расписана правильная дозировка, способы приема.

Рецепты приготовления

Распространенные рецепты чая для похудения с использованием черных и зеленых листьев.

Зеленый Вдвойне помогает справиться с лишними килограммами, жировыми отложениями. Рецепт приготовления прост. Во избежание потери полезных веществ не используйте кипяток. Рекомендуемая температура воды 40-50 градусов. Залейте листья, дайте постоять 5 минут, затем добавляйте специи. При заваривании в чайнике можете использовать корицу в форме палочки, одной будет достаточно. При заваривании в чашке используйте молотую пряность. На 100 мл жидкости кладите пол чайной ложки. Не используйте сахар, это не поможет похудению.
Черный Напиток помогает при отравлении, очистит организм, согреет в холодную погоду. Черный чай со специями является природным афродизиаком, помогает похудению. Заварите удобным способом и добавьте немного корицы. Не рекомендуют использовать людям чувствительным к кофеину. Возможно учащение сердцебиения, повышение давления.

Советуем почитать

Варианты сочетания напитка

Для достижения быстрого результата в чай для похудения добавляют разнообразные, усиливающие эффект, компоненты:

Лавровый лист. Чай с корицей и лавровым листом ускоряет обмен веществ. Первую порцию пить следует натощак, вторую – сразу после приема пищи, а третью за час до сна. Закипятите литр воды, добавьте одну палочку пряности, 5 лавровых листиков. Дайте хорошо настояться и остыть. Пейте курсом в две недели с перерывом на одну неделю. Правильно питайтесь, посещайте тренировки для достижения быстрого результата похудения.

Мед. Чай из корицы и меда повышает иммунитет, мягко очищает организм, приводит в тонус, сжигает жир. Пропорции: две части меда к одной части корицы. Половину чайной ложки пряности залейте 100 мл кипятка. Дайте настояться, немного остыть. Добавьте в теплый настой одну ложечку натурального меда. Пить следует в два приема, утром – натощак, и вечером перед сном. Делайте перерывы между курсами, при первых признаках скидывания веса, похудения.

Лимон. Напиток с добавлением лимона подавляет чувство голода. Он приятный на вкус, простой в приготовлении. Одну чайную ложку порошка корицы заварить стаканом воды. Добавить выжатый сок половинки лимона, ложку меда. Пить теплым.

Молоко. Наиболее подходящий вариант для облегченной диеты – молочный чай с пряностями. Вскипятите литр молока, добавьте столовую ложку зеленого чая, ложку порошка корицы. Залейте в термос, оставьте завариваться. Пить для похудения рекомендуется через два часа после еды, горячим, каждые три часа.

image

Имбирный чай с корицей. Помогает укрепить иммунную систему и оздоровиться. Обеспечивает быстрое усвоение жиров, очищает желудок. Залейте ложку пряности (1 палочка) и измельченного имбирного корня, литром воды. Доведите до кипения, кипятите 5 минут. Можете использовать листья мяты, зеленый чай. Настаивайте около получаса.

Кефирный напиток.

Есть несколько рецептов приготовления напитка на основе кефира для похудения:

  1. В стакане смешайте теплую воду, одну столовую ложку меда, щепотку корицы, ложку порошка из корня имбиря и кусочек лимона. Перемешайте и добавьте 200 мл однопроцентного кефира.
  2. В 250 мл 1% кефира добавьте по пол чайной ложки имбиря и корицы в порошковом виде и перемешайте.
  3. Натрите на терке пять очищенных от кожуры яблок, добавьте 300 мл однопроцентного кефира, перемешайте блендером. В напиток добавьте чайную ложку корицы.

Чай с апельсиновой цедрой. Повышает иммунную систему, очищает желудок, выводит токсины. Для приготовления используется цедра одного апельсина либо высушенные корки апельсина. На один литр кипятка возьмите одну ложку цедры, зеленого чая, корицы. Дайте настояться час. Принимайте для похудения в промежутках между приемом пищи, на протяжении всего дня.

Яблочный. Напиток усиливает иммунитет, повышает функциональность кишечника, выводит лишнюю жидкость. Уложите ингредиенты: одну ложку черного чая, 20 г сушеных яблок, пол чайной ложки молотого имбиря, корицы. Залейте горячей водой, дайте настояться 20 минут.

Правила употребления

Чтобы не навредить здоровью при похудении, примите во внимание правила употребления чая:

  • покупайте только в проверенных местах. Подделки опасны для здоровья;
  • перед началом употребления обязательно ознакомьтесь с инструкцией для похудения;
  • не превышайте суточную дозу – пол чайной ложки в день. Злоупотребление может негативно отразиться на работе почек;
  • каждый день готовьте новую порцию, не оставляя на следующий день. Это следует делать для того, чтобы напиток был максимально полезным для похудения;
  • желательно покупать корицу в форме палочки. В пакетированную молотую иногда подмешивают лишние компоненты;
  • не забывайте о физических нагрузках и правильном питании. Специя – вспомогательное средство для борьбы с лишним весом;

Хранить палочки следует в стеклянной посуде в темном и сухом месте, максимум год. Порошок хранится полгода.

Почему нужно употреблять напитки с корицей на ночь

Напитки лучше употреблять на ночь. Сидящие на диете постоянно испытывают стресс и чувство голода, специя помогает успокоится и расслабится, борется с аппетитом. Чай поможет быстрее уснуть, крепко спать. Ночью в организме активизируется метаболизм, жиросжигание, ускоряются обменные процессы.

Несмотря на пользу и эффективность корицы на ночь для похудения, она не даст гарантированного результата. Специя лишь ускорит процесс сброса веса, нужно изменить рацион, заняться спортом.

В каких случаях не рекомендуется

Несмотря на пользу пряности при употреблении, имеются противопоказания к применению чая для похудения:

  1. Категорически запрещается беременным женщинам. Вызывает сокращение матки, что может привести к выкидышу.
  2. При грудном вскармливании.
  3. При заболевании нервной системы.
  4. При инфекционных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой тела.
  5. При плохой свертываемости крови.
  6. При низкой массе тела, похудение будет опасно для жизни.
  7. При наличии аллергической реакции на компонент.

При наличии дискомфорта не стоит продолжать худеть с помощью чая с корицей. При соблюдении всех правил и дозировок вы оздоровите организм и придадите стройности фигуре.

Статья проверена редакциейСсылка на основную публикациюimage

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий